前回は「睡眠不足が及ぼす影響とは何か。」について取り上げました。 今回は「理想的な睡眠時間とはどのくらいか。」について本書をご紹介いたします。 睡眠時間はどれくらいが最適なのでしょうか。その前に、人が起きたり寝たりするのに影響する2つの仕組み…
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