前回は「理想的な睡眠時間とはどのくらいか。」について取り上げました。 今回は「睡眠の質を改善するコツ」について本書をご紹介いたします。 睡眠の質を高めるためには、眠りにつくまでの時間を短縮することが重要です。今回は、その方法についてお話しし…
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